ダメ腹筋が及ぼす悪影響
■腰痛 前に張り出したおなかを支えるために腰に負担がかかるので背骨周辺の筋肉が ...
腹筋を鍛えるなら無理せず楽しもう！トップページ
腹筋を鍛える
息苦しさを放置しないこと
内臓脂肪型肥満がもとで、息苦しさを感じることがあります。 別に特別なことをしてい...
隠れメタボとは
隠れメタボとは、本当はメタボリックシンドロームなのに気づいていない状態の ことで...
メタボリックシンドロームって？その２
メタボリックシンドロームは生活習慣病の予備軍です。 このメタボの悪いところは、日...
メタボリックシンドロームって？(腹筋から見る)
メタボリックシンドローム 通称メタボですが、最近何かと話題のアレです。 いわゆる...
ウエストの秘密
体重とウエストはたしてどちらがダイエットの指標として適しているか 知っていますか...
腹筋ダイエットの特徴
本能を抑えられる
食事を減らすことはダイエットに効果があります。 抜群にです。 しかし、食事ダイエ...
ほかの事をしながらできる
ダイエットのためにわざわざ時間をとるというのはとても難しいです。 モチロンできる...
何もしなくてもやせる
腹筋を鍛えるとトレーニングをしている時間以外にも効果がはっき され、楽にダイエッ...
すぐに結果が出せる
続けていくには今やっていることが何かにつながっているという実感が必要です。 つま...
気軽にできる
やる気があっても、天候や、時間、場所が限られていたりすると 毎日続けることが困難...
よい腹筋のいい効果とは？～やりぬく覚悟ができる
よい腹筋とは鍛えられたおなかです。 おなかを鍛えれば固いおなかになり『腹を固める...
よい腹筋のいい効果とは？～太りにくい
よい腹筋になると太りにくくなります。 コルセットをつけるとあまり食べれなくなるよ...
よい腹筋のいい効果とは？～やせて見える
よい腹筋の状態とは？ 実際よりも体をスリムに見せるんです。 まるでコルセットのよ...
腹筋ダイエットの基本
やせにくい食生活
同じ食事をとっても太る人と太りにくい人がいます。 これは、食生活が不規則な人の場...
やせにくい動き方
汗をかくほど動いているのにやせないって方。 行動の見直しをしてみましょう。 動く...
腹筋を鍛える 運動量と食事量
食べてなくても太る 動いているのにやせない これらは普通のダイエットの考えでは不...
さあはじめよう腹筋ダイエット
かかと文字③
かかと回しです。 姿勢は腹筋ダイエットかかと文字トレーニングと同じです。 ①ひざ...
かかと文字②
かかと文字トレーニングの詳細です ◆ポイント 出来る限りゆっくりとします。 大き...
かかと文字
腹筋に力の加減を覚えさせます。 さらに、お腹にためた力を周囲に効率よく伝える感覚...
カパラバディ呼吸
腹筋のウォーミングアップが目的のプログラムです。 ◆やり方 鼻をかむような要領で...
ろうそく消し② ～腹式呼吸～ 腹式呼吸別法
ヨガでいうウジャイ呼吸法がろうそく消しと同じような効果を 持っています。 ろうそ...
ろうそく消し① ～腹式呼吸～ やり方
腹筋ダイエットの最初は眠っている腹筋を目覚めさせることから はじめます。 ◆やり...
横にならなくてもＯＫ！
体重増加と運動不足。 たまごとニワトリではありませんが、どちらが先なのかはわかり...
腹筋の効果とは
スキマ時間の活用
◆朝のトイレがスタートタイム 息をとめずにろうそく消しを行います。 便秘のときも...
腹筋ダイエットの医学的な位置づけ
腹筋ダイエットが、自己暗示法と腹筋トレーニングをあわせた新しいダイエット術です。...
ストレス解消
ストレス解消にもってこいなのが腹筋ダイエットカパラバティ呼吸です。 座ってやるよ...
集中力アップ
疲れがたまると集中力が途切れます。 ◆ろうそく消し そんな時、腹筋ダイエットろう...
