横にならなくてもＯＫ！腹筋を鍛えるなら無理せず楽しもう！

トップ > さあはじめよう腹筋ダイエット > 横にならなくてもＯＫ！

横にならなくてもＯＫ！

体重増加と運動不足。
たまごとニワトリではありませんが、どちらが先なのかはわかりませんが、
からだは重く鈍くなっていきます。

このような状況になると、立ち上がって行う運動はひざや足首を痛めます。
そういうひとにオススメなのが、水中ウォーキングです。

水中では浮力が働きます。
もちろんひざや足首に負担はかかりません。
しかし、プールにいかないとこれはなかなかできません。

では、プールに行かなくてもできるトレーニングを
紹介します。

この記事のカテゴリーは「さあはじめよう腹筋ダイエット」です。

かかと回しです。姿勢は腹筋ダイエットかかと文字トレーニングと同じです。 ①ひざ...

かかと文字トレーニングの詳細です ◆ポイント出来る限りゆっくりとします。大き...

腹筋に力の加減を覚えさせます。さらに、お腹にためた力を周囲に効率よく伝える感覚...

腹筋のウォーミングアップが目的のプログラムです。 ◆やり方鼻をかむような要領で...

ヨガでいうウジャイ呼吸法がろうそく消しと同じような効果を持っています。ろうそ...

カテゴリー

腹筋を鍛えるなら無理せず楽しもう！ ホームに戻る